ヘルシーワン 口コミ

ヘルシーワンの口コミについて調べていると、 サプリメントは基本的にいつ飲めばよいのか、この方の場合、 サプリメントの種類は視力低下のために飲もうと思っている、ブルーベリーやベーターカロチンやビタミンCなどで、 美肌からダイエット、そして体調を管理するものまで実に多くの種類のものがあるが、
栄養素は水溶性と脂溶性のものがあります。 脂溶性のものは脂質成分と一緒にとらなければ、吸収されません。 水溶性のものも空腹時では、吸収率が下がります。 脂溶性→ベ−ターカロチン 水溶性→ブルーベリー・ビタミンＣ 脂溶性の栄養は脂質がないと、吸収されません。つまり食後でないと、吸収されないということです。 水溶性の栄養も基本は食後です。 ビタミンＣを例に挙げます。 ○１０００ｍｇのビタミンＣをとった場合 ↓ �@食後のビタミンＣの吸収率 → ４５％〜６０％……平均５２％ �A食間（空腹時）のビタミンＣの吸収率 → ２０％〜５０％……平均３４％ このように、食後の方がよく吸収されます。 ブルーベリーも同様に食後の方がよく吸収されます。 また、水溶性の栄養（ビタミンＣ・ブルーベリー）は体内から、すぐ排出されます。できれば、毎食後とる方が効果的です。しかし、会社や学校でサプリメントをとれない時もありますよね。朝食後と夕食後でも大丈夫です。 脂溶性の栄養（ベーターカロチン）は長い間、体内に存在します。 逆に、脂溶性の栄養は、体に貯蓄されるので、とり過ぎに気をつけなければいけません。もちろん、サプリメントの指示通り、その量を守っていれば問題ありません。脂溶性の栄養は１度にとるより、２度、３度に分けた方がよいです。ですから、水溶性の栄養と同じで、毎食後か、朝食後と夕食後の２回が望ましいです。 ただ、脂溶性にしろ、水溶性にしろ、サプリメントによっては、１日１回となっているものがあります。これはその量を１度にとっても体に悪くないということですから、朝食後か夕食後、１度とれば大丈夫です。 ご存知と思いますが、ベータ―カロチンは脂溶性ですが、体内でビタミンＡに変わります。 ビタミンＡになって、初めて、とり過ぎに注意が必要です。ベーターカロチンは、必要量、ビタミンＡに変化すると、あとのベータカロチンはビタミンＡに変化しません。ベーターカロチンは抗酸化物質として、活性酸素を退治します。といっても、サプリメントの説明にある量に従い、飲まれた方が賢明です。 最後に、ビタミンＣですが、１日２０００ｍｇくらいとられていいですよ。 むしろ、１日、１０００ｍｇ以上のビタミンＣがないと、その効果は十分に発揮されません。 所要量と薬理量とがあり、所要量は必要最低限のぎりぎりの量です。薬理量とは、がん予防などの効果が出る量です。 実際、ビタミンＣの薬理効果として、がん予防があります。 ビタミンＣの薬理量は１０００ｍｇ以上です。 ビタミンＣは、眼球の酸化を防止し、老化を防ぐ働きがあります。これによって白内障から、眼球を守ります。 この場合でも、１０００ｍｇ以上のビタミンＣが必要となっています。 ビタミンＣは、１日２０００ｍｇくらいとっても、まったく問題ありません。 栄養学の本にも、ビタミンＣ、１日２０００ｍｇとってよいと書かれたものばかりです。
ヘルシーワンの口コミ以外にも上記したようなことを参考にサプリメントを選んでみると良いと思う。